スタイルキープ方法アラカルト、貴女のおすすめはどれ? > 運動 > 自分ペースに合わせた「ウォーキング」で身体全体がスリムに。

自分ペースに合わせた「ウォーキング」で身体全体がスリムに。

独身時代「バスケなどの球技」が比較的好きだった為、時々友人たちとスポーツをしてました。

おけげで身体は健康★多少食べ過ぎても、太らず体力にも自信がありました。
間もなく結婚、育児生活に。そこで育児に専念しようと退職。

今まで仕事で動き回ることが多かったですが、家での生活はのんびりしてしまい、運動不足になっていきました。

ヤバイと感じてきたのは「背中の脂肪が付いてきた事」でした。背中が丸みを帯び、服が似合わなくなりました。又ウエストもきつくなりました。

ある日主人が「少し太った?」と言われた事を機に、ダイエットしようと決意。

まずは「食事の見直し」でした。糖分をたくさん摂らない。ご飯はおかわり無しなど。これだけで、背中の丸みが解消。

加えて「ウォーキング」。毎日でなくても良いので、出来る時だけ歩こう★と気楽にやり始めました。

これらを気を付ける事3年、今では背中のぜい肉も無く、またウエストも独身時代のサイズに戻りスタイルキープしています。

歩きで程々に身体全体の筋肉も付いているので、やせ過ぎでもなく姿見の鏡をつい見とれてしまいます。

これからも楽しく、自分のペースでスタイルをキープしていきたいと思います。



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