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私がやっている、手軽にスタイルをキープする方法について

最近、お腹からお尻にかけてのラインと下半身のたるみが気になっていました。

今まではジムに通って毎日のように運動していましたが、最近は忙しくてなかなかジムに行けないせいだと思います。

体重を減らしたいわけではないのでダイエットは考えてはいませんが、自分が納得できる体のラインのままでいたいので、スタイルをキープするために簡単な運動を始めました。

スタイルをキープするには一時的に激しいエクササイズをしても意味はないと思っています。毎日の少しずつの積み重ねが大切だと思うので、私は何かをやりながらでもできる運動をおこなっています。

例えば歯みがきをしながらつま先立ちをすること、掃除機をかける時に大げさに腕を伸ばしたり膝を曲げたりすること等です。日々の生活の中で少し気を付けるだけでも全然違います。

また、猫背の場合は意識して姿勢を正すだけでも効果があると思います。姿勢がいい方が見た目にも綺麗ですし、今まで使っていなかった筋肉が使われるので自然と運動量も増えます。

簡単なことですが、だからこそ続けられますし、効果もあるのだと思います。



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