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体幹を鍛えて女性好みのスタイルを!自己流ヨガ

自己流のヨガをしています。きちんとヨガのインストラクターに習ってのヨガではなく、手持ちのDVDを使ってのヨガ。

スタイルアップをするためには、「体幹」を鍛えることがいいみたいで、ヨガはその体幹に効くらしいので。

たしかに、ふだん使わないような体の部位をぐいぐい動かす感じになっていて、おそらく体幹ぐらぐらな私には、ヨガをすることによって、これが体幹かという体感をしているような気がします。

ヨガをやってみると、普段の呼吸はあまっちょろい呼吸だなと言うことがわかります。ヨガの呼吸は、体いっぱい、深いところまで使って呼吸するので、呼吸をするだけで身体の中まで鍛えている感じがします。

一生懸命外側の筋肉を鍛えたとしても、女性としては、マッチョになるのは避けたいですよね。

しかし、ヨガは、体幹を鍛えるので、スリムながらも鍛えられた体を実現できるというわけです。

というわけですが、DVDを見て適当にやっている私ですので、まだまだだなとは感じています。


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