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おしりの垂れが気になる年頃!毎日コツコツにが続けるコツ

20代後半になり気になり始めてきたのはおしりの垂れ。

重力に耐えられなくなっているのか明らかに以前程のハリは無くなってしまいました。

スタイルキープのため走ることも考えましたが、今までの経験上長く続かない気がして考えたのが階段を上がる時にお尻の筋肉を意識しつつ爪先でゆっくり上がるという地味なエクササイズでした。

私の家は4階になるのですがエレベーターがないので毎日階段です。

活用しない手はありません。さっそくこの2ヶ月試してみたところ少しお尻がキュッと引き締まってきました。

彼にも前より見た目が良くなったとお褒めの言葉を頂きました。最近は他にも料理中に爪先立ち⇒戻す⇒爪先立ちと20秒間隔で交互に行ったり、片足を後ろに少し上げて太腿からお尻の筋肉のシェイプアップもしています。

お尻を含め腿も引き締まってくると下半身がシュッとします。あまり大変なエクササイズをすると続かないので、手間がかからず簡単な事をコツコツ続けていくのがスタイルキープのコツだと実感しています。




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